Витамин D способен улучшить настроение и снизить риск развития остеопороза
pxhere.com

Как правило, в продаже в большом количестве присутствует витамин D3. Он встречается двух видов: один изготавливается из животного сырья, а второй — из растительного, рассказал врач-эндокринолог и нутрициолог Павел Силуянов в своем TikTok-аккаунте.

«Растительный исключительно для веганов, поэтому он такой дорогой. Не переплачивайте, принимайте витамин D3 животного происхождения», — посоветовал медик.

Что касается приема витамина, то лучше делать это вместе с насыщенной жирами пищей, что улучшает процесс усвоения. На усвоение D3 также благотворно влияют такие минералы, как кальций, цинк, фосфор, магний, бор, заключил Силуянов.

Рейтинг@Mail.ru