Нехватка витамина D в организме может привести к инсульту
freepik.com  /  wayhomestudio

По словам медицинских специалистов, витамин D очень важен для правильной работы большинства ключевых систем человеческого организма. Например, иммунной и сердечно-сосудистой, передает Express.

Недостаток данного компонента в организме удваивает риск острого нарушения кровоснабжения мозга. Для здоровья сердечно-сосудистой системы медики рекомендуют включить в рацион питания жирную рыбу, говяжью печень, яйца и йогурты. Отмечается, что больше всего витамина D можно получить во время пребывания на солнце.

Яйца, молоко и грибы оказались лучшими продуктами для восполнения дефицита витамина D в организме человека. Так, по мнению экспертов, отличным вариантом завтрака может стать омлет или яичница с грибами.

Рейтинг@Mail.ru