Поддержать иммунитет и здоровый организм в зимнее время помогут витамины D, С и цинк, сообщила тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан.

Врач отметила, что витамин D является естественным питательным веществом, которые организм может восполнить с помощью солнечного света. В зимнее время, когда солнце на улице появляется всего на несколько часов, следует принимать пищевые добавки для восполнения элементов.

Витамин D содержится в рыбьем жире, сыре, яичных желтках и мясных субпродуктах. Он хорошо борется с простудой. Подобным свойством может похвастаться и цинк. А витамин С помогает восстановить ткани организма.