Праздничное застолье нередко приводит к перееданию, которое порождает чувство тяжести в желудке. Врач-эндокринолог Анна Кузнецова составила рекомендации, как справиться с такими неприятными последствиями.

Употребление большого количества еды снижается качество измельчения и обработки пищевого комка в ротовой полости и желудке, в результате чего возникает перерастяжение стенок органа. Длительное переедание чревато не только ожирением, но и более серьезными проблемами со здоровьем.

Если во время праздничного застолья от переедания воздержаться не удалось, то важно помнить о некоторых рекомендациях. Так, например, для улучшения перистальтики и снятия спазма можно выпить травяной чай. Для нормализации кислотно-щелочного баланса нужно включить в рацион сухофрукты, морковь и яблоки, сообщает «Доктор Питер».

Кроме того, стоит устроить себе разгрузочный день. Кузнецова также посоветовала не забывать про питьевой режим, поскольку выпитый за полчаса до завтрака стакан воды способствует улучшению перистальтики кишечника и препятствует газообразованию.