Головные боли и ухудшение самочувствия могут возникать лишь по выходным. Однако это часто связано со стрессами, нарушением режима дня, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Головные боли, проявляющиеся лишь по выходным, являются реакцией организма на усталость и переживания, которые человек накапливает течение недели. Также этот недуг может появиться в результате смены условий.

«В выходные наша жизнь меняется коренным образом. Мы начинаем подолгу спать, лежим на диване весь день, едим больше, а пьем меньше. Кофе - в том числе. Вот и начинается своеобразная ломка», - сообщила Павлова в беседе с изданием «Доктор Питер».

По словам специалиста, головные боли возникают из-за изменения режима сна. Так, если человек встает позже обычного, то возникает реакция, напоминающая смену часовых поясов. Медик рекомендует обращать внимание на изменения в организме и придерживаться одного распорядка дня.

В борьбе с бессонницей и депрессий может подойти творог. Этот продукт улучшает состояние костей, мышц и печени, а также нормализует сон.