Бананы, рыба и бобовые благотворно влияют на здоровье кишечника
pixabay.com

Клетчаткой богаты бобовые, в том числе горох, фасоль, чечевица и нут. Она также содержится в овощах. Например, в шпинате или моркови. Присутствие этих продуктов в рационе благотворно скажется на состоянии слизистой кишечника. Употребление бананов поможет снизить риск воспалений, а рыбы — улучшить защитную функцию. Приток углеводов обеспечит черный хлеб, подчеркнул медик в беседе с изданием Focus.

Снизить защитные функции кишечника могут сахар, копченые и обработанные колбасные изделия, а также вредные жиры. Рекомендуется употреблять не более 500 граммов красного мяса в неделю, а также не пренебрегать маргарином, майонезом и салом.

Рейтинг@Mail.ru