Диетолог Мосли рекомендовал скорректировать время ужина для похудения
pixabay.com

Специалист утверждает, что последний прием пищи должен осуществляться не позже 19:30. Эффективность данной методики была подтверждена результатами исследования, проведенного специалистами британского Ноттингемского университета и Тегеранского университета медицинских наук в Иране. В исследовании приняли участие 82 женщины, страдающие от избыточного веса.

«Через 12 недель обе группы похудели, но те, кто перешел на еду раньше вечером, потеряли в среднем около семи килограммов — по сравнению с менее чем пятью килограммами у тех, кто ел поздно», — подчеркнул Мосли.

В свою очередь врач Томас Фрилинг отметил, что для поддержания здоровья кишечника также рекомендуется добавить в рацион питания бананы, рыбу и бобовые. По его словам, польза этих продуктов объясняется наличием клетчатки и углеводов в их составе.

Рейтинг@Mail.ru