Диетолог Белоусова посоветовала включить в рацион хурму и тыкву для борьбы с депрессией
pixabay.com

Зимний период отличается сокращением светового дня, что часто сказывается на самочувствии и настроении людей. Однако исправить положение могут оранжевые фрукты и овощи, которыми необходимо разбавить питание.

«Осенью и зимой самое время есть хурму. При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik.

Кроме того, стоит обратить внимание на тыкву и морковь, которые тоже могут помочь в борьбе с депрессией. Феномен оранжевых плодов объясняется тем, что их характерный цвет указывает на высокое содержание бета-каротина, то есть провитамина А. Именно он требуется организму в такие периоды для противодействия упадническим настроениям.

Рейтинг@Mail.ru