Нейрофизиолог Блохина предложила способ усилить бодрящее действие кофе
pixabay.com

Это объясняется тем, что организм привыкает к кофеину и становится менее восприимчивым. Чтобы усилить бодрящий эффект, нужно снизить количество выпиваемого кофе.

«Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается», — пояснила Блохина.

Чтобы добиться максимального эффекта, можно использовать прием power nap — выпить чашку кофе и вздремнуть днем. Кофеин начинает действовать через 30 минут, за это время организм отдохнет и перезагрузится. Также стоит обратить внимание на зеленый чай, он также имеет бодрящий эффект.

Рейтинг@Mail.ru