Диетолог Мосли назвал три способа похудеть без серьезных ограничений в питании
pixabay.com  /  jarmoluk

Сбросить 10-12 килограмм за десять недель вполне реально, считает диетолог. Во-первых, нужно сократить долю углеводов в своем питании. Во-вторых, нужно избегать перекусов. Кроме этого, важно каждый день есть не более тысячи калорий в день. Впрочем, не считая следования этим правилам, по диете Мосли ничего другого делать не нужно.

«Некоторым нравится распределять свои 800 калорий на три приема пищи. Другим легче съесть их в два приема — во время позднего завтрака и раннего ужина», — отметил врач.

Доктор рекомендовал есть как можно меньше сладкого, а также хлеба и макарон. Перед тем, как начать худеть, Мосли посоветовал пройти обследование у врача. Ведь в некоторых случаях, таких как дефицит железа, людям сложно худеть даже при интенсивных физических нагрузках и строгих диетах.

Рейтинг@Mail.ru