Добиться тонкой талии и красивой фигуры можно без изнурительных тренировок и диет, достаточно соблюдать несколько правил.

Какие продукты стоит ввести в рацион, а от чего нужно отказаться, рассказало интернет издание Live24. В меню обязательно должны присутствовать ферментированные продукты, они благотворно влияют на микробиоту кишечника, ускоряют метаболизм и стимулируют выработку серотонина.

Ананас в рационе поможет расщеплению белков, он содержит важные для организма ферменты. Избавиться от лишних сантиметров в талии поможет правильная осанка и привычка втягивать живот.

Справиться с повышенным газообразованием в животе поможет отказ от пива и газированных напитков. Вздутие живота может образоваться из-за заглатывания воздуха при жевании с открытым ртом. Также стоит минимизировать употребление соли.