Нутрициолог Цапкина предупредила о вреде мандаринов для печени
pixabay.com

Мандарины богаты магнием, калием, кальцием, витаминами D, К и В. Также в составе содержатся витамин С для укрепления иммунной системы и клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ.

«В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний», — рассказала Цапкина в беседе с РИА Новости.

При этом злоупотребление мандаринами может спровоцировать нарушение работы печени. В связи с этим, в сутки рекомендуется употреблять не более четырех-пяти мандаринов, а суточная норма фруктозы не должна превышать 40 граммов, резюмировала диетолог.

Рейтинг@Mail.ru