Овсянка и омлет на завтрак помогут снизить уровень «плохого» холестерина
pexels.com  /  William Mattey

Специалисты порекомендовали обратить внимание на овсянку, омлет с овощами, цельнозерновой хлеб с яйцами и ягоды. По их словам, содержащаяся в овсянке клетчатка помогает очистить организм от лишнего холестерина.

«Она питает полезные бактерии кишечника, помогает контролировать лишний вес и уровень сахара в крови. Все это положительно сказывается на здоровье сердца», — отметила диетолог Триста Бест в беседе с изданием Eat This, Not That.

Если завтракать овощным омлетом, то организм получит умеренное количество белка из яиц и клетчатку из овощей. Также полезными для сердца могут быть цельнозерновые хлебобулочные изделия в сочетании с яйцами, добавила специалист по питанию Джанет Коулман.

Малоизвестные источники сахара ранее перечислила российский диетолог Светлана Зеленцова. По ее словам, их важно знать всем, кто следит за фигурой и соблюдает режим питания.

Рейтинг@Mail.ru