Врач Малиновская заявила, что авитаминоз можно побороть с помощью капусты и мандаринов
pixabay.com  /  PD

В борьбе с авитаминозом многие россияне используют витаминные комплексы. Однако назначать такие препараты должен только квалифицированный специалист.

«Самый безопасный и полезный способ получить витамины — с пищей. Зимой ассортимент фруктов и овощей может кому-то показаться не таким впечатляющим, как летом или осенью. Но на самом деле многие зимние продукты тоже способны насытить организм необходимыми витаминами и минералами», — цитирует слова Малиновской издание «ДокторПитер».

Эксперт отметила, что в состав капусты входят витамины группы В, которые организм использует для кровостроения. Мандарины, в свою очередь, содержат витамины группы C, В и D, а их кожура богата полезными эфирными маслами.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал употреблять зеленый горошек. Этот продукт является полезным для профилактики атеросклероза.

Рейтинг@Mail.ru