Умеренное потребление алкоголя и челленджи помогут сохранить здоровье в Новый год
pexels.com  /  Julia Larson

Не стоит соблюдать полный запрет на употребление алкоголя в праздники, однако следует избегать попадания в так называемый новогодний запой. Правило умеренности касается и еды. Лучше не перегружать свой желудок, налегая на салаты и разные закуски, передает «Центральная Служба Новостей».

Поддержать здоровье во время длинных выходных помогут прогулки на свежем воздухе, занятия зимними видами спорта и соблюдение режима сна. Не нужно вставать в шесть утра каждый день, но стоит не допускать серьезных перекосов в графике отдыха и бодрствования. Также журналисты советуют устраивать челленджи самим себе. Например, постараться проходить по семь-десять тысяч шагов каждый день или не употреблять алкоголь месяц. Полезным будет отдохнуть от интернета, отдав предпочтение хорошей книге или фильму.

Рейтинг@Mail.ru