Диетолог Денисенко: справиться с головной болью помогут картофель и миндаль
pixabay.com

Головная боль после празднования может возникать из-за нехватки минеральных веществ: магния и калия. Восполнить недостаток этих микроэлементов поможет запеченный картофель, отметила в беседе с kp.ru эксперт.

«Запеченный вместе с кожурой картофель — лучший источник калия. Его, кстати, в одной средней картофелине в два раза больше, чем в банане», — сообщила Денисенко.

Восполнить нехватку магния и цинка также помогут тыквенные семечки. Миндаль послужит хорошим источником магния и витамина B2, уточнила диетолог.

При хронических головных болях силу приступов помогают уменьшить Омега-3 жирные кислоты, которыми богата жирная рыба, отметила специалист. Но в первую очередь Денисенко рекомендовала выпить воды.

В заключение эксперт призвала страдающих от головной боли людей пить обладающий противовоспалительными и антигистаминными свойствами имбирный чай и употреблять кайенский перец в блюдах.

Рейтинг@Mail.ru