Многие знают, что с возрастом необходимо корректировать питание. Однако есть продукт, который нужно обязательно внедрить в свой рацион в возрасте 50. Он поможет сохранить светлый разум и молодость.

Для эффективной работы головного мозга необходимы такие вещества как полиненасыщенные жирные кислоты (например, омега-3), аминокислоты (например, глицин) и витамины группы B (витамины B6, B9 и B12 могут предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера). Человеку в возрасте за 50 необходимо употреблять продукты, содержащие эти микроэлементы. Они содержатся в рыбе, некоторых овощах, в орехах и крупах.

Но есть один продукт, который содержит в себе все важные микроэлементы вместе. Этот продукт активизирует работу мозга, поддерживает хорошую память и доступен практически каждому. Речь идет о простых куриных яйцах.

Пользу куриных яиц для головного мозга доказал американский ученый Дрю Рэмси. Он провел собственное исследование и выяснил, что яйца не только благоприятно влияют на работу мозга, но и снимают депрессию, усталость и нервное напряжение. Доктор пришел к простому, но научно обоснованному выводу - если вы чувствуете необоснованную грусть и тоску, съешьте куриное яйцо.

Доктор Дрю Рэмси доказал, что вещества, содержащиеся в куриных яйцах, играют роль в образовании мозговых клеток. В первую очередь, речь идет о цинке, селене, железе, йоде, белке и полезных жирных кислотах. Таким образом медик пришел к выводу, что простое куриное яйцо - это мультивитаминный продукт, способный обеспечить головной мозг всеми необходимыми вещества для поддержания его активной и эффективной работы.

При этом американский специалист оказался не единственным ученым, доказавшим пользу яиц для головного мозга пожилых людей. Так, эксперты из Финляндии провели масштабный эксперимент. Они собрали 2 тысячи человек в возрасте от 42 до 60 лет. Одна группа из них должна была съедать как минимум 6 куриных яиц в неделю. Другая группа не употребляла яиц вовсе.

Оказалось, что у тех людей, которые регулярно ели яйца, снизился риск диабетических проявлений, была повышена работоспособность и активность. Более того, у этой группы были выше сердечно-сосудистые показания.

Яйца - это отличный продукт, который поможет не только продлить активность мозга и организма, но и улучшить настроение.