Издание Al Arabiya назвало шесть правил здорового похудения
freepik.com  /  wayhomestudio

Фиксация на белковой пище поможет уменьшить чувство голода, а также медленнее набирать вес. Ведь переваривание подобной пищи требует от организма намного больших энергетических затрат, чем в случае с жирами и углеводами. Те, кто ест после тренировок, сжигают намного больше энергии, чем те, кто ест до тренировок, а употребление достаточного количества воды способствует здоровому пищеварению.

Поздний завтрак позволяет лучше сжигать накопленный жир, ведь человек вполне может голодать от 13 до 16 часов, в течение которых организм будет расходовать запасы энергии. Большое количество клетчатки, содержащейся в овощах и фрукта, поможет восстановить правильную работу кишечника, а зеленый чай и имбирь ускорят метаболизм.

Рейтинг@Mail.ru