Врач Загитова перечислила несколько эффективных способов для избавления от храпа
freepik.com  /  jcomp

Причину нарушения дыхания во сне может установить лишь квалифицированный специалист. Однако для избавления от храпа можно попробовать спать на боку, отметила врач. Также важно заниматься гимнастикой. Фактором нарушения дыхания могут стать курение и употребление алкоголя, поэтому лучше отказаться от пагубных привычек.

При избыточной массе тела человеку следует сбросить семь-десять килограммов. При этом необходимо укреплять сердечно-сосудистую систему. Неплохим вариантом при отсутствии противопоказаний станет фитнес, сообщает solenka.info.

Рейтинг@Mail.ru