Зимой необходимо есть достаточное количество сезонных фруктов. В противном случае организм человека подвергается риску развития различных заболеваний, предупредил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

Употребление свежих фруктов и овощей снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления проблем с эндокринной и пищеварительной системами, а также укрепляет иммунитет. Плоды содержат в себе водорастворимые витамины, запасти которые невозможно, поэтому необходимо обеспечить их постоянное поступление, передает радио Sputnik.

«Второе - это клетчатка, которая является незаменимым компонентом питания современного человека. Она проводит мощную профилактику атеросклероза, а значит, и сердечно-сосудистых заболеваний, а также избыточного веса, потому что вся еда, богатая клетчаткой, вызывает чувство сытости, и человек обходится меньшим количеством еды», - пояснил Андрей Бобровский.

Дефицит фруктов в рационе грозит появлением гормональных проблем, обострением хронических заболеваний, нарушением различных процессов в организме и снижением общего тонуса. Нередко причиной зимней хандры становится недостаточное количество потребляемых фруктов.