Доктор Хан призвал перейти к сбалансированному питанию после новогодних праздников
pixabay.com

Человек, который планирует избавиться от лишнего веса, не должен экспериментировать с ограничениями в питании. Специалист отметил, что помимо сбалансированного рациона похудеть помогут дополнительные активности.

«Когда, как не с Нового года, менять свою жизнь перед выходом на работу», — сообщил Станислав Хан в беседе с РИА Новости.

Он рекомендовал мысленно делить блюдо на четыре части. Две четверти необходимо отдать под овощи, четверть — под сложные углеводы. Остальное заполнить белками: курицей, рыбой, нежирной говядиной.

Врач-диетолог Майкл Мосли заявил, что отказ от перекусов поможет избавиться от лишнего веса. Также для этого потребуется сократить количество углеводов в рационе.

Рейтинг@Mail.ru