Попкорн, жареный нут и красный перец помогут избавиться от лишнего веса
pixabay.com/PD

Участники исследования, которые ели попкорн в качестве закуски, чувствовали себя менее голодными. Они также потребляли меньше калорий в течение дня по сравнению с любителями картофельных чипсов. Для похудения следует добавить в рацион авокадо. Этот продукт в течение 12 недель помогает избавиться от висцерального жира, сообщает Al Arabiya.

Жареный нут тоже способствует избавлению от лишнего веса. Кроме того, основным источником пищевых волокон и антиоксидантов, оказывающих жиросжигательный эффект, являются яблоки. Для улучшения состояния мышц подойдет творог и вареные яйца. Еще одной популярной закуской для похудения считается обезжиренный йогурт. При этом в меню должно быть достаточно овощей, таких как красный перец, сельдерей и морковь. Они содержат много воды и мало калорий.

Рейтинг@Mail.ru